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Por Cássia Silvestrini, pós graduanda em Psicologia Transpessoal pela Alubrat em Campinas, escreve sobre a gratidão.

Sempre existe algo pelo qual podemos AGRADECER e ao sentir GRATIDÃO você será capaz de:

1. elevar a sua vibração energética;
2. reconhecer que aquele evento ou pessoa foi/é importante na sua vida;
3. se conectar com algo maior, superior, independentemente de religião ou crença;
4. ampliar a sua percepção da realidade;
5. permitir uma conexão maior consigo mesmo;
6. acentuar os aspectos saudáveis de sua vida;
7. alterar o seu estado de ser;
8. permanecer por mais tempo no momento presente/no aqui e agora;
9. abandonar gradativamente os sentimentos de queixas;
10. perceber que tem muito mais a agradecer do que a reclamar;
11. atenuar o seu sofrimento;
12. evoluir constantemente;
13. atrair mais coisas boas para a sua vida;
14. adquirir mais confiança em si mesmo; e, etc..

É possível aprender praticar a GRATIDÃO por meio de exercício diário e de um compromisso consigo mesmo. Se você deseja integrar o sentimento de GRATIDÃO em sua vida e em seu SER, eu te convido e te encorajo a começar hoje mesmo a exercitar de forma bastante consciente.

Então, sugiro que você tenha um caderninho da GRATIDÃO e diariamente anote um ou mais eventos, ocorridos no dia pelos quais você se sente GRATO(A), seguindo os 4 passos descritos abaixo:

1º)   escolha o que você quer agradecer (pessoa, evento, situação, coisa, etc.) e leve para o centro da sua consciência, fazendo 2 ou 3 respirações lentas e profundas;

2º)   tente se lembrar do maior número possível de detalhes que abarcaram a experiência vivida, a qual deseja agradecer, buscando experimentar mais uma vez as sensações percebidas durante a experiência. Tais como, cheiro, gosto, imagens e sons;

3º)   observe as emoções que surgem (alegria, felicidade, amorosidade, compaixão, confiança, etc.) e sinta-a(s) impregnando todo o seu Ser; e,

4º)   após alguns instantes, sentindo as emoções, AGRADEÇA com todo o seu coração.

Se você esquecer algum dia de AGRADECER ou não quiser fazer o seu registro da GRATIDÃO, não tem problema, você pode continuar no dia seguinte. O importante é não desistir.